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치매예방 수칙
치매 예방수칙 3.3.3은
세 가지 권하는 것(3권) / 세 가지 금하는 것(3금) / 세 가지 행해야 할 것(3행) 을 포함하고 있습니다.
- 세 가지 권하는 것
- 일주일 3번 이상 걷기
- 부지런히 읽고 쓰기
- 생선과 채소 골고루 먹기
- 세 가지 금하는 것
- 술 적게 마시기
- 담배 피우지 않기
- 머리 다치지 않도록 조심하기
- 세 가지 행해야 할 것
- 정기적으로 건강검진 받기
- 가족, 친구들과 자주 소통하기
- 매년 치매 조기 검진 받기
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